女孩子痛经吃什么好 女孩子痛经食疗

作者: icbjb  2018-08-10 16:11 [查查吧]:www.ehsand.com

  痛经往往是因为子宫收缩,或者是局部缺血才引发神经精神性疼痛,那么女孩子痛经时吃什么好呢?下面是女孩子痛经食疗介绍,让我们一起来看看吧!

  女孩子痛经吃什么好

  1、多吃些富含维生素E的食物,特别是有四肢乏力、精神紧张等症状伴随时,可以吃些新鲜蔬菜、豆类食物来改善。

  2、如果在痛经的时候还有手脚冰冷的情况,建议吃些羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等,可以驱寒保暖。

  3、含铁元素较高的食物,多吃些鱼、瘦肉、动物肝、动物血等,这些食物也比较容易被人体吸收。

  4、若有脸色苍白、头晕头痛的症状的,可以试试吃些红糖、猪肉、龙眼等食物,可以有助于改善痛经的情况。

女孩子痛经吃什么好 女孩子痛经食疗
女孩子痛经吃什么好 女孩子痛经食疗(图片来源:摄图网)

  5、除了要补血,活血也是非常重要的。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等这些蔬菜和水果都具有活血化瘀的功能,可以有效地缓解痛经。

  女孩子痛经食疗

  1、生姜煲蛋

  配料:鸡蛋2个、30克生姜丝

  做法:鸡蛋2个煮熟去壳,再放进锅内,加水一碗半,切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟,然后吃蛋喝汤。

  2、姜枣花椒汤

  配料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。

  做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。

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