莴笋怎么给宝宝做辅食 这些吃法都上榜了

作者: fnjzw  2018-09-04 20:34 [查查吧]:www.ehsand.com

  莴笋是许多人都超爱的一款蔬菜,集营养美味于一体。下面要给大家分享的内容是:“莴笋怎么给宝宝做辅食 这些吃法都上榜了”,一起来看下吧!

  莴笋鸡肉面

  食材:莴笋50克、鸡胸肉50克、宝宝面条30克。

  做法:

  (1)将莴笋去皮,切成小块。

  (2)将莴笋放入搅拌机中,倒入适量温开水,搅打成菜泥。

  (3)将莴笋泥过滤勺,取滤后的部分。

  (4)鸡胸肉洗干净,切成肉末。

  (5)宝宝面条掰成小段。

  (6)锅中倒入清水,面条冷水入锅,将面条煮熟;接着放入鸡肉肉末;肉末煮熟后,倒入莴笋泥。

  (7)将食材煮至软烂状态,即可盛入碗中。

  莴笋鱼泥

  食材:莴笋50克、去骨鱼肉50克。

  做法:

  (1)莴笋50克、去骨鱼肉50克。

  (2)将莴笋放入搅拌机中,倒入适量温开水,搅打成菜泥。

  (3)将莴笋泥过滤勺,取滤后的部分。

  (4)将鱼肉去骨,放入蒸锅中蒸熟。

  (5)将蒸熟的鱼肉取出,捣成鱼泥。

  (6)将莴笋泥拌入鱼泥中,喂养时搅拌均匀即可。

  莴笋泥

  食材:莴笋。

  做法:

  (1)莴笋去皮切块备用。

  (2)莴笋放入辅食机中蒸熟。

  (3)蒸好的莴笋倒入辅食机搅拌。

  (4)莴笋汁用来冲米粉。

  (5)将莴笋泥加入米粉中搅拌均匀即可。

  莴笋炒虾仁

  食材:莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。

  做法:

  (1)基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻。

  (2)坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。

  (3)锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。

  (4)待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。

  (5)最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。

  三文鱼莴笋粥

  材料:三文鱼1块、胡萝卜适量、大米适量、莴笋适量

  做法:

  1、三文鱼切碎滴柠檬去腥入,大米煮粥,放入胡萝卜。

  2、然后放入三文鱼,以后倒入莴笋。

  3、出锅撒点儿海苔粉调味。

  小贴士:适合8个月以上的宝宝食用。

  莴笋叶粥

  材料:莴笋适量、大米适量

  做法:

  1、大米熬成粥。

  2、莴笋叶烫熟后用研磨碗磨出汁。

  3、把莴笋叶汁和大米粥搅和一起即可。

  小贴士:适合九个月以上的宝宝食用。

  柠檬莴笋汁

  用料:莴笋125克,苹果半个,柠檬半个。

  做法:

  1、莴笋洗净,切成小块。

  2、苹果洗净去皮去核切小块。

  3、将以上材料放入搅拌机中,加入水高速搅打均匀。

  4、加入少许柠檬水,即可饮用。

  以上主要介绍了莴笋怎么给宝宝做辅食,你了解了吗?接着一起来了解下宝宝吃莴笋有什么好处

  防癌抗癌

  莴笋含有多种维牛素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,又可用来防癌抗癌。

  宽肠通便

  莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗宝宝便秘。

  促进宝宝生长发育

  莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,宝宝吃了强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙。

  增进食欲

  莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进宝宝的食欲,有效改善宝宝厌食的症状。

  改善睡眠

  莴笋还具有镇静作用,宝宝食用可帮助睡眠,改善睡眠质量。

  以上就是关于:“莴笋怎么给宝宝做辅食 这些吃法都上榜了”的分享,希望对你有帮助。

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